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它是“祛湿美食”,很多人吃它来减肥,医生却从不让身边人多吃!
发布时间:2020-03-26 14:58

生活中,对于想减肥的朋友,应该都会对身体先祛湿,因为湿气会影响减肥的效率,一个身体中含有太多湿气的话,是会影响到体质的,是很容易发胖的。它是“祛湿美食”,很多人吃它来减肥,医生却从不让身边人多吃!它就是粗粮。对于减肥的朋友,尤其是明星,通常都不会吃太多的主食,因为,主食中含有大量的额碳水化合物,会使人发胖。往往会把粗粮当作主食,吃了既不会胖,又不会感到饿,很适合减肥。但是,不能多吃,因为,多吃的话,会产生消化不良、营养跟不上等身体健康问题。日常生活中,可以偶尔的用粗粮做成番茄粗粮烩饭,美味营养。

4.等饭煮熟后,去掉番茄皮,把饭和番茄南瓜搅拌均匀即可食用,如果觉得口味比较清淡的,可以搅拌前加入一些黑胡椒

粗粮知识小科普:1、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。2、根据粗粮不同的形态,可将粗粮分为三大类。谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。块茎类:红薯、山药、马铃薯等。3、粗粮种类多样,营养价值高,各种粗粮所含的营养素各有所长。

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